Sittkudde för äldre som sitter mycket

En bra sittkudde för äldre ger rätt höjd, ligger still när du sätter dig och reser dig, och har ett överdrag som är lätt att ta av och tvätta. På köksstolen räcker ErgoGel Pro Sittkudde på 3,5 cm. I en låg och djup fåtölj passar XL-kudden på 7 cm bättre. Höjden är viktigast, eftersom den avgör om det blir lättare eller svårare att komma upp.

Utgå från stolen där du sitter mest, oftast fåtöljen framför tv:n eller stolen vid köksbordet, och mät hur bred och djup den är. Handlar du åt mamma eller pappa kan du titta på stolen nästa gång du hälsar på.

Vilken höjd gör det lättare att resa sig?

Du sitter ungefär lika mycket högre som kudden är tjock. I en låg, djup fåtölj kan några centimeter hjälpa, eftersom höfterna då inte hamnar lika långt under knäna. Blir det för högt når fötterna inte golvet, och då sitter du ostadigt och har svårt att ta spjärn.

Använd en enkel tumregel. När du sitter på kudden ska fötterna stå plant på golvet och knäna vara ungefär i höjd med höfterna. Vid köksbordet ska du dessutom kunna nå bordet utan att dra upp axlarna.

En genomgång av 39 försök med att resa sig från en stol fann att sitthöjd, armstöd och fotställning påverkar mest. Med en högre sits behövdes mindre kraft kring knä och höft, och armstöden minskade kraften kring höften (Physical Therapy, 2002). Har du artros i knät är rätt sitthöjd extra viktig när du ska resa dig. En kudde ändrar däremot inte armstöden, och når fötterna inte ner kan en låg pall vara bättre än en tunnare kudde.

Materialet märks också. En mjuk kudde som du sjunker ner i känns skön i stunden, men det blir tyngre att komma upp. Gel fjädrar tillbaka när du flyttar dig, så du blir inte sittande i en grop.

Vilken sittkudde passar köksstolen, och vilken fåtöljen?

På en köksstol sitter du oftast redan på lagom höjd. Där räcker en tunnare kudde som gör den hårda stolen mjukare utan att lyfta dig för mycket, och ErgoGel Pro Sittkudde är 3,5 cm tjock.

I en låg och djup fåtölj eller soffa sjunker du ner, och där gör en tjockare kudde mer nytta. ErgoGel Pro XL Sittkudde är 7 cm tjock, alltså dubbelt så tjock, men har samma yta som originalet, 43 × 38 cm. Du sitter högre, och den tjockare gelen avlastar mer om du har mycket ont. Skillnaden beskrivs närmare i guiden om original eller XL. Samma råd som för en sittkudde i soffan gäller här, mät djupet på fåtöljen först så att kudden inte hänger över kanten. Kudden ändrar inte fåtöljens armstöd eller sittdjup, bara hur högt och hur mjukt du sitter.

Hur hittar du en sittkudde som inte glider?

En kudde som glider när du sätter dig är obehaglig, och i värsta fall tappar du balansen. 1177 skriver att det är vanligast att ramla hemma i bostaden, och tipsar om att lägga halkskydd under mattor. Samma tänk gäller kudden. Välj en med halkskydd på undersidan och kontrollera att den ligger plant på stolen utan att gunga.

Både originalet och XL-kudden har halkskydd på undersidan av överdraget. Den prickiga sidan ska ligga ned mot stolen, och det är lätt att vända den fel efter en tvätt. Sköter någon annan tvätten kan det vara bra att visa hur den ska ligga. Gelen gör dessutom kudden tung nog att ligga still. Sittkudden väger 1 150 gram och XL-kudden 1 600 gram, vilket är bra på stolen men tyngre att bära mellan rummen än en kudde i skum.

Så har vi provat

Vi har satt oss ner och rest oss tio gånger på tre sitsar med ErgoGel Pro Sittkudde, först med den prickiga sidan ned och sedan med den släta sidan ned. Efter varje omgång mätte vi med tumstock hur långt kudden hade flyttat sig. Provpersonen vägde 70 kg.

Med den prickiga sidan ned låg kudden kvar på alla tre sitsarna. Vänd fel började den glida redan första gången vi satte oss, mest på den släta fåtöljen. Ligger kudden fel efter en tvätt är det alltså värt att vända den innan någon sätter sig.

Kan du ge en sittkudde i present?

Ja, och då avgör samma sak som när du köper till dig själv: hur högt och hur djupt mottagaren sitter. Letar du julklapp till mamma eller pappa kan du börja med favoritstolen, hur den ser ut och var den står.

Hur tvättar och sköter du sittkudden?

En kudde som används varje dag behöver tvättas då och då. På både originalet och XL-kudden går överdraget att ta av med dragkedja och tvätta i 30 grader. Själva gelkudden torkar du av med en fuktig trasa. Bestäm gärna vem som sköter det, du själv, en anhörig eller hemtjänsten. Ju enklare det är att tvätta sittkudden, desto oftare blir det gjort.

När ska du fråga vården?

En vanlig sittkudde är ett sittstöd och inte ett medicinskt hjälpmedel. Har du svårt att röra dig eller byta ställning själv, har nedsatt känsel eller sitter i rullstol kan du riskera trycksår av att sitta. En fysioterapeut eller arbetsterapeut kan ge råd om hur du avlastar trycket och om tryckavlastande hjälpmedel, skriver 1177. Vården kan oftast hjälpa till med hjälpmedel, och en dyna som vården har skrivit ut ska du inte byta mot en annan utan att fråga först.

Kontakta en vårdcentral om du tror att det finns ett trycksår. Sök vård om huden runt ett sår blir röd, varm och svullen, eller om det gör mer ont. Ring 112 om någon har ramlat och inte kan resa sig upp. Ska du sitta efter en höftoperation gäller vårdens råd om hur högt du får sitta först. Gör det ont att sitta utan att det går över finns fler råd och varningstecken i guiden om ont i ryggen av att sitta.