Sittring eller sittkudde?

Valet mellan sittring eller sittkudde beror på hur länge du sitter och var det är ömt. En sittring passar när ett litet ställe ska slippa tryck en kort tid, till exempel vid hemorrojder eller stygn. Ska du sitta länge varje dag är en plan sittkudde ofta stadigare och skönare, eftersom den sprider tyngden över hela ytan. Vid ont i svanskotan går källorna isär, och vi visar hur längre ner.

Vad skiljer en sittring från en kudde med hål bak och en plan gelkudde?

Vad är en sittring och när passar den?

En sittring, som ibland kallas donutkudde eller sittkudde med hål, är en rund eller oval ring av uppblåsbar plast, skum eller gel. Du sätter dig så att det ömma området hamnar över hålet, och där blir det inget tryck alls. Därför används ringen ofta vid hemorrojder, efter en förlossning och efter ingrepp i underlivet eller runt ändtarmen.

Ringar finns i olika material. En uppblåsbar ring väger nästan ingenting och går att ta med i väskan. Du kan blåsa upp den hårdare eller mjukare, efter vad som känns bäst. En ring i skum eller gel håller formen bättre men tar mer plats. Hålets storlek spelar också roll, eftersom det ömma området ska hamna över hålet och inte på kanten.

Ringen har en nackdel. Hålet bär ingen tyngd, så hela kroppsvikten hamnar på ringen runt omkring, alltså på en mindre yta än om du satt på en hel kudde. Trycket flyttas från mitten ut mot kanten i stället för att spridas ut. Många märker det efter en stund. En uppblåst ring kan dessutom kännas vinglig, så att du spänner dig för att sitta still.

Är en plan gelkudde bättre att sitta länge på?

En plan kudde har inget hål. En tryckavlastande sittkudde ger i stället efter där du trycker mest, så att tyngden sprids över hela ytan. Därför är den stadigare att sitta på en längre stund, oavsett om det är i fåtöljen, i bilen eller vid köksbordet.

Vi säljer ingen sittring. Vår plana sittkudde i gel, ErgoGel Pro, är 43 × 38 cm och 3,5 cm tjock. Gelen formar sig efter dig när du sitter och tar tillbaka formen när du reser dig. Kudden passar dig som sitter länge och vill ha ett mjukare underlag, men den lämnar inget ställe helt utan tryck. Behöver du det är en ring eller en kudde med hål bak rätt val.

Sittkuddens överdrag går att ta av och tvätta i 30 grader, och undersidan har halkskydd. Därför fungerar kudden bra på kontorsstolen och i bilen, där en ring lätt glider och gör att du sitter högt och ostadigt. Vill du jämföra fler typer finns vår genomgång av hur du jämför sittkuddar.

Passar en sittring vid ont i svanskotan?

Här säger våra två källor olika saker. Svanskotan sitter längst bak och får mer tryck när du lutar dig bakåt, skriver Ochsner Journal, och därför funderar många på en sittring när de har ont i svanskotan.

Vi kan inte avgöra vem som har rätt, och vi har inte hittat något test som sätter ring och kil mot varandra. Prova därför en sak i taget och byt om det blir värre. Känns det som att svanskotan vilar mot ringens bakre kant ska du pröva en kilformad kudde eller en kudde med hål bak i stället. Hur ring, hål bak och plan kudde skiljer sig just för svanskotan förklarar vi i guiden om sittkudde för svanskotan.

Så har vi provat

Vi har suttit 60 minuter i taget på en köksstol med hård sits och på en kontorsstol med tygsits, först på en uppblåsbar ring (38 cm i ytterdiameter, 11 cm hål) och sedan på ErgoGel Pro. Vi mätte med tumstock hur mycket sitthöjden ökade och hur långt kudden gled, och antecknade när vi första gången behövde flytta oss.

Ringen gjorde det den ska: den lämnade mitten helt fri. Ju längre vi satt, desto mer märktes kanten och att vi satt högre och ostadigare. Den plana kudden var lugnare att sitta på länge men lämnade inget ställe utan tryck.

Hur väljer du mellan sittring och sittkudde?

1. Sitter du bara en kort stund, och har ett litet ömt ställe som ska slippa tryck? Börja med en sittring.
2. Sitter du flera timmar i stolen, fåtöljen eller bilen? Välj en plan gelkudde.
3. Är det svanskotan som är öm? Källorna går isär, så prova ring och kilformad kudde var för sig.
4. Känns ringen vinglig eller glider den? Prova en plan sittkudde med halkskydd.

När ska du fråga vården?

Har du nyligen fött barn eller opererats ska du följa vårdens råd om hur du sitter. Vården kan ha särskilda rekommendationer om vilket underlag som passar de första veckorna. Detsamma gäller om du har svårt att röra dig och sitter mycket, eftersom risken för trycksår då är större. Vårdhandboken säger att den som riskerar trycksår alltid ska ha en sittdyna som sprider trycket. Den väljer du bäst tillsammans med vården.

Har du hemorrojder är det bra att inte sitta stilla för länge och att ta en paus minst en gång i timmen, oavsett vilken kudde du väljer. Det rådet ger 1177. Fler råd om hur du kan sitta skönare finns i vår guide om sittkudde vid hemorrojder.

Ont i svanskotan kan enligt Capio hålla i sig i flera månader, ibland år. Kontakta vården om det inte blir bättre, för vården kan erbjuda en blockad med kortison och i vissa fall en operation. Blöder du utan känd orsak ska du kontakta en vårdcentral. Blöder du kraftigt eller har mycket ont ska du söka vård genast.