Vilken ortopedisk sittkudde passar dig?

Det finns ingen ortopedisk sittkudde som är bäst för alla. Tester och topplistor jämför ofta kuddar som är gjorda för helt olika stolar och besvär, så vilken som vinner beror mest på hur testet gjordes. Mer användbart är att jämföra typerna efter material, form, tjocklek och mått och sedan välja efter den stol där du sitter mest. Vi säljer själva sittkuddar i gel, men jämförelsen nedan gäller oavsett vilket märke du väljer.

Gel, skum eller luft

Materialet avgör hur kudden känns och är ofta det som gör att du trivs med den eller inte. De vanligaste är gel, memory foam och vanligt skum. Det finns också uppblåsbara kuddar.

Gel i sittkuddar är ofta formad som ett rutnät med små öppna rutor. Där du trycker hårdast ger den efter, och när du flyttar dig fjädrar den tillbaka. Luft kan passera genom rutorna. Den känns fastare och mer spänstig än skum. Gel är också tyngre, så kudden ligger still på stolen men märks i väskan.

Memory foam trycks ihop långsamt och formar sig efter kroppen, så att du sjunker ner en bit. Många gillar känslan av att bli omsluten, men skummet blir mjukare när det värms upp och hänger inte med lika snabbt när du byter ställning.

Vanligt skum är lätt och billigt men plattas ofta till med tiden. Luftkuddar går att justera efter vikt och känsla, men de kan kännas ostadiga eftersom du gungar lite när du sitter på dem.

Plan, urtag eller ring

Formen avgör var kroppen vilar mot kudden. En plan, fyrkantig kudde täcker hela ytan du sitter på. Den fungerar på flest stolar och är lättast att flytta mellan köksstolen, bilen och soffan.

En kudde med urtag bak gör att svanskotan inte vilar mot kudden, och det är oftast den sortens kudde som säljs som sittkudde för svanskotan. En ring bygger på samma idé men har ett hål i mitten, så du balanserar mer på kanterna. Om du ska välja mellan en sittring och en vanlig sittkudde handlar det därför mycket om hur stadigt du vill sitta. En kilformad kudde är tjockare bak än fram och lutar bäckenet lite framåt. En del tycker att det gör det lättare att sitta rak vid ett bord.

Ingen form passar alla. Har du ett besvär som du tror kräver en viss form, till exempel efter en skada eller en operation, fråga vården innan du köper.

Tjocklek och sitthöjd

Det är oftast tjockleken man väljer fel, eftersom varje centimeter gör att du sitter högre. En kudde på 3 till 4 cm lyfter dig bara lite. Den passar på en kontorsstol som redan är rätt inställd, på en köksstol och i bilen, där du ska nå bordet och pedalerna som vanligt.

En kudde på runt 7 cm lyfter dig tydligt. Den passar i djupa soffor och låga fåtöljer, där du annars sjunker ner så att höfterna hamnar under knäna och det blir tungt att resa sig. Vid ett skrivbord eller matbord kan den i stället göra dig för hög, om inte stolen går att sänka lika mycket.

Är du osäker kan du lägga en tjock bok på stolen och sitta på den en stund. Känn efter om fötterna fortfarande når golvet och om axlarna dras upp när du lägger armarna på bordet.

Mät stolen först

Mät hur bred och djup stolen är där kudden ska ligga. En kudde som hänger över framkanten trycker lätt mot baksidan av låren och viker sig. En som är mycket mindre än stolen lämnar hårda kanter mot låren. På en stol med armstöd ska kudden dessutom få plats mellan dem.

Tänk också på om kudden ska flyttas. En kudde som alltid ligger på samma stol får gärna vara tung, men en som du bär med dig mellan olika stolar märks mer.

Överdrag och halkskydd

En kudde som används varje dag behöver ett överdrag som går att ta av och tvätta. Kontrollera tvättråden för både överdraget och själva kudden, eftersom de skiljer sig mellan material och tillverkare. Titta också efter halkskydd på undersidan, särskilt om stolen är blank eller bilsätet är i skinn. En kudde som glider gör att du hamnar snett utan att märka det.

Typerna sida vid sida

Så skiljer sig våra kuddar

Vår egen sittkudde ErgoGel Pro är plan och gjord av gel. Överdraget går att ta av och har halkskydd på undersidan. Kudden finns i två tjocklekar med samma yta, 43 × 38 cm. Originalet på 3,5 cm är till för stolar som redan har rätt höjd. Den tjockare XL-kudden på 7 cm avlastar mer när besvären är större, och du sitter dessutom lite högre. Originalet väger 1 150 g och XL-kudden 1 600 g.

Ingen av dem har urtag. Vill du att svanskotan inte ska vila mot kudden alls passar en kudde med urtag bättre. Är du osäker på tjockleken hjälper guiden om att välja mellan originalet och XL dig vidare. Alla våra ortopediska sittkuddar i gel finns samlade på ett ställe.

Guider för din situation

Vet du redan var kudden ska ligga, eller gör det ont när du sitter? Här finns mer att läsa:

• Sittkudde till kontorsstolen: tjocklek, mått och hur du ställer om stolen.
• Ergonomi på hemmakontoret: stol, bord och skärm i rätt ordning, även vid köksbordet.
• Sitta rätt i bilen: sätet, bältet och pauserna på långa resor.
• Ischias och sittande: stolen, bilen och när du ska söka vård.

En sittkudde är inget hjälpmedel som vården skriver ut, och den ersätter inte vården. Har ryggvärken inte gått över efter två till tre veckor bör du kontakta en vårdcentral. Sök vård direkt om du får domningar kring ändtarmen eller könsorganen eller inte känner när du är kissnödig, som 1177 beskriver.